¿Qué es la autoestima y el desarrollo personal?
La autoestima es la capacidad que tiene una persona para
valorarse, amarse y aceptarse a sí mismo. El desarrollo de la autoestima se da
en la infancia intermedia, donde el individuo compara su "yo real"
con un "yo ideal" y con las personas de alrededor.
El desarrollo personal son las acciones y cambios que
implantamos en nuestra vida para tener nuevos comportamientos y actitudes
mejores y más positivos que los que disponía anteriormente.
¿Qué síntomas presenta?
Mantener una buena autoestima permite que seamos más felices
y tener más confianza en uno mismo. Esto permitirá que ayudemos a que nuestro
entorno a que se sienta del mismo modo.
Los indicios que indicarán que nuestra autoestima no está en
su mejor nivel son: falta de seguridad en uno mismo, no expresar la opinión por
temor a ser rechazado, pensar que las opiniones no tienen el mismo valor que
las del resto, sentir que no somos merecedores de las situaciones positivas,
falta de esfuerzo al pensar que no se va a poder conseguir lo que uno desea, necesitar
la aprobación del resto a menudo, no sentirse feliz, desmotivación con rapidez,
sentir nerviosismo durante el día, sentirse culpable, poco atractivo o sin
iniciativa.
Se puede prevenir?
Para mantener una buena autoestima debemos evitar sobre todo
los pensamientos negativos y en el momento en que nos surgen reconvertirlos en
positivos. Otra de las acciones es ser realista con nuestras virtudes y
defectos, sin auto exigirnos ser al cien por cien perfectos, pero siendo
autocríticos y aprender de aquello que no hacemos bien.
Ante una mala situación debemos afrontarla y aceptarla.
Ponerse metas realistas ayudará a nuestro bienestar y si fracasamos, debemos
estar preparados, sin culparnos por los errores. No debemos compararnos con
nadie, si envidiamos e idealizamos la vida del resto, provocará un sentimiento
de fracaso.
¿En qué consiste el tratamiento?
Un tratamiento psicológico para aumentar la autoestima se
basa en realizar una serie de ejercicios como los comentados anteriormente.
Todo este entrenamiento lleva a las personas a sentirse positivas y reconocer
su propio valor.
Mejorar la autoestima tiene repercusiones en nuestra vida
personal, ya sea con nosotros mismos, en las relaciones sociales o en la
profesional. Por todo esto, el estudio de la autoestima y la creación de
patrones de conducta para mejorarla es fundamental en psicología. Acciones como
ir a un psicólogo, meditación o leer ciertos manuales o libros de autoayuda
pueden facilitar ser más activos en la creación de ideas positivas.
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