COMO ACEPTAR TU FISICO

- Se ha vuelto algo común cada día observar en los medios de comunicación, especialmente en redes sociales, una sobrexposición de lo que equivocadamente se denomina “el cuerpo ideal”. Esta imagen poco realista de lo que debe ser nuestra apariencia, para ser aceptados, para ser queridos o para tener éxito, puede ser muy perjudicial para algunas personas dificultando en ellas la capacidad de aceptar su cuerpo, amarse y confiar en sí mismos.

Si has comenzado a sentir dudas sobre tu apariencia y necesitas algunos consejos para aceptarte tal cual eres, entonces continua leyendo este artículo de unComo.com en el que podrás aprender los trucos para saber cómo aceptar tu físico.

El entorno y el qué dirán

Existe una gran frase que dice: “Rodéate de buenos y tú lo parecerás, rodéate de sabios y algo en ti se quedará”. Saber elegir buenas compañías es vital para alcanzar tu potencial, los buenos amigos suelen tener un efecto increíble en el desarrollo de la personalidad haciendo que sea natural pensar que si hay personas que te acepten tal cual eres, tú también deberías, porque no hay nada malo contigo y mereces ser feliz.

A veces el entorno donde nos movemos puede derribar nuestras defensas y hacernos sentir diminutos. La sociedad con su ideal de “apariencia perfecta” suele hacer sentir a muchas personas que están siendo constantemente juzgados por su apariencia, haciéndolos caer en depresión y aislándose. Cuando esto ocurre, es bueno pensar en los momentos agradables que hayas pasado con amigos, enfocándote en los detalles, el lugar donde estaban, quienes estaban, que actividad realizaron, si estos pensamientos te hacen sonreír y sentirte bien nuevamente, puedes proponer a tus amigos repetir la experiencia para recuperar tu confianza.

Reconoce tu potencial para aceptar tu físico

Todos contamos con un cuerpo y una química interna única, lo que hace que sea normal que algunas actividades resulten más fáciles para algunas personas que para otras. La clave principal para aceptar nuestro cuerpo es reconocer en qué disciplina eres mejor, si tu estatura no supera los 1,5 metros, entonces lo más probable es que tu cuerpo no sea especialmente apropiado para jugar al baloncesto pero puedes resultar ser un gran jinete o tener la capacidad de correr muy rápidamente.

Por otra parte, tal vez el deporte no es para ti en absoluto importante y cuentas con habilidades extraordinarias para escribir o pintar, lo que tienes que hacer es enfocarte en todas aquellas disciplinas que tengas un desempeño positivos.

Enfócate en lo positivo y descarta lo negativo

Es importante aprender a enfocarse en los aspectos positivos de la vida, cuando recibas un cumplido, enfócate en él y recuérdalo, evita pensar que te lo han dicho solamente por educación, sino que en verdad te mereces cada palabra. Recuerda proyectar la sensación de bienestar que has recibido al momento de escucharlo especialmente cuando sientas dudas sobre ti. Aquí te damos algunas claves para que puedas ser más positivo.

Procura apartar de tu mente todos los pensamientos negativos, recuerda que tu cuerpo es solo una parte de ti, piensa en todas esas cosas positivas que tienes y crea una lista detallando todos estos puntos. Acabarás por comprender que eres una persona maravillosa, aceptando tu cuerpo y ganando la confianza que necesitas para salir adelante.

Enfréntate al espejo

Uno de los grandes enemigos de quienes dudan de su apariencia es sin duda el espejo. Si tú eres una de esas personas que invierte varios minutos al día parado frente a él autocriticando tu apariencia, entonces deberías reconsiderar tu relación con este objeto.

Si te cuesta aceptar la imagen que el espejo refleja, enfócate en las cosas positivas de tu apariencia y no pienses en esas cosas que no te gustan, intenta buscar un nuevo estilo sin perder tu personalidad y si aún así tienes dificultades para enfrentarte al espejo, entonces comienza a considerar deshacerte del espejo y enfocarte en esas cosas de tu vida ajenas a tu apariencia.

No te compares con nadie

La verdad es que el mundo sería un lugar muy aburrido si todos fuéramos iguales y si bien en ocasiones es difícil no compararse con alguien, no tiene sentido compararte con otras personas, ya sean celebridades o personas de tu entorno. Es recomendable compararte contigo mismo, hazte la siguiente pregunta: ¿Cuánto he progresado durante todo este tiempo?

Es mucho más productivo para ti enfocarte en tu crecimiento personal que compararte con la apariencia de otras personas. Tu vida te pertenece a ti y tu apariencia es solo un rasgo menor de todo tu ser. Así que procura tratarte a ti mismo como tratarías a tu mejor amigo, no te juzgues con severidad y disfruta de todo aquello que te hace feliz.

La apariencia física y la comida

Existe una relación muy estrecha entre la dieta que llevamos y nuestra apariencia, hay una gran cantidad de personas que no abusan de los alimentos y aun así no se sienten satisfechas con su apariencia llegando a, literalmente, no comer para bajar de peso o adquirir la silueta ideal, comprometiendo así su salud. En unComo te descubrimos los síntomas de la anorexia y de la bulimia para que aprendas a detectarlos a tiempo.

Recuerda que el aporte de la alimentación es brindar los nutrientes necesarios a nuestro organismo para funcionar correctamente, el restringirse la comida hará que te enfermes y tu salud se vea deteriorada, afectando así tu apariencia.

• Consejos
• Puedes colocar notas adhesivas en tu espejo en las cuales listes tus rasgos positivos, tratando de mezclar apreciaciones positivas de tu apariencia y de tus capacidades.
• Recurre a tus amigos o seres queridos siempre que lo necesites, no eres una carga, estarán cada uno de ellos más que felices de estar a tu lado.
• Si consulta con un médico especializado si vas a comenzar una dieta, él te recomendara un régimen basado en tus necesidades sin comprometer tu salud.
• Cada tantos días olvídate de la báscula y del espejo y date el gusto de comer aquello que te hace feliz sin sentirte culpable.